初级三日禅|行走的禅机
2021-07-05 23-01-32 来源:禅修茶道平台 作者:禅茶书院 禅修茶道 点击:次
走路原本是一件简单的事情,但是今天早晨的行禅课却给了我很多的启示。提-移-踏,简单的口令,熟悉的动作,做起来却挺难。
提起一只脚,移动它,然后踏下去;再提另一只脚,移动,踏下去。跟随讲师有节奏的口令,我一步一步地走着。心思全部都在两只脚上,提起-移动-踏下、提起-移动-踏下……全神贯注,同时记得要脊背竖直,面带微笑,目视前方。
如此行走,真是练习觉知的绝佳方法。
专心致志地走路,觉知自己的双脚,提起-移动-踏下……什么也不去想,只关注脚的动作:提-移-踏,感觉着左右脚的交替。
当下在做什么,能够“专心 清楚 明白 了”地觉知。当下是行走,行走的时候就是行走,关注就在行走上。
我想生活中的所有事情都可以像行禅一样,专心做好当下的每一件事,走路就是走路,吃饭就是吃饭,开门就是开门,泡茶就是泡茶……如此这般,时刻关照到自己的行住坐卧,专注力会日益提高。
撰稿:姜丽霞
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